EVA仿柚木地板

新闻分类

联系我们

惠州市美洛斯塑胶制品有限公司

联系人:邓小姐

手  机:13699812532

电  话:0752-3553578

邮  箱admin@melorsfoam.com

             Helen@melors.com

传  真:0752-3553578

网  址:www.melorseva.com

地  址:广东省惠州市惠阳区沙田镇东澳村瑞记工业园1号厂房


瑜伽球带来的球瑜伽

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业动态

瑜伽球带来的球瑜伽

发布日期:2018-12-13 作者:瑜伽球 点击:

球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更强,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性。


1.站式: 注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。

2.举手抓大竹式:主要保持平衡感,注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部线条更加修长。

3.座角式:双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,按摩子宫,改善月经不调。

4.球上三角式:双腿分开,坐于健身球的顶部,身躯向右侧弯,右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

怎样用瑜伽球练习瑜伽?


本文网址:https://www.melorseva.com/news/453.html

相关标签:瑜伽球

上一篇:瑜伽伸展带
下一篇:瑜伽中的力量美

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址