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户外滑雪的基本技巧

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户外滑雪的基本技巧

发布日期:2021-09-29 作者:秘书 点击:

户外滑雪的基本技巧以及事项

滑雪是一项动感强烈,很富于刺激的体育运动,要想真正体验到滑雪的乐趣,必须在具备基本的滑雪技巧后,才能在不同难度的化学道上体验不同的感受,享受滑雪的乐趣。



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初步滑雪的技巧:

1、行走

虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡道逍遥直下。

2、姿势

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪仗向前举起,双肘微曲。粗学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3、减速

滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾,学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

4、转弯

身体向左倾倒就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。

5、摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。



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单板滑雪的技巧:

双脚要同时用力,眼睛注视前方。

将重心放在中间,轻轻弯曲膝盖,有助于你保持平衡。

用单板滑雪的时候,臀部不能太过靠后,一定要努力挺直腰。

平举双手也是保持平衡的一种方法。

滑行时脚腕用力用后刃去推雪,同时轻轻地抬起前刃,就可以控制速度了。



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