户外滑雪的基本技巧

发布日期：2021-09-29 作者：秘书点击：

户外滑雪的基本技巧以及事项

滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技巧后，才能在不同难度的化学道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。

初步滑雪的技巧：

1、行走

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡道逍遥直下。

2、姿势

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪仗向前举起，双肘微曲。粗学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3、减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾，学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

4、转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

5、摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

单板滑雪的技巧：

双脚要同时用力，眼睛注视前方。

将重心放在中间，轻轻弯曲膝盖，有助于你保持平衡。

用单板滑雪的时候，臀部不能太过靠后，一定要努力挺直腰。

平举双手也是保持平衡的一种方法。

滑行时脚腕用力用后刃去推雪，同时轻轻地抬起前刃，就可以控制速度了。

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