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瑜伽与普拉提的区别

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瑜伽与普拉提的区别

发布日期:2021-01-22 作者: 点击:

首先他们的诞生地不同,普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯 普拉提发明的。瑜伽则起源于印度,其次运动状态不同,普拉提侧重于做动作的这个过程,而瑜伽更侧重于做完动作后,如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作,再者呼吸方式不同,瑜伽的呼吸方式是需要用到胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸嘴吐

然后是锻炼部位不同,瑜伽跟侧重于身体的柔韧性,而普拉提更侧重于提升肌肉的力量耐力和塑造肌肉的形态,最后是准备阶段不同,一般情况下,瑜伽需要在空腹情况下练习而普拉提没有饮食控制,但也不能吃太多,从练习形式上讲,普拉提强调动作的连续流,瑜伽则是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。

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