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关于桨板运动您了解多少?

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关于桨板运动您了解多少?

发布日期:2020-08-27 作者:IUP桨板 点击:

桨板运动的好处,您了解多少?

因为简单、容易上手、玩法多,这项新潮的运动逐渐在国内也流行起来,不断刷爆众多户外运动达人的社交平台。

桨板运动的好处:

1:s身体平衡:水面不稳定。 如果要站立在板上,则需要大量的核心稳定性和支腿强度才能保持平衡。  

 2.全身运动:由于站立式桨板上的平衡,腿部肌肉会努力工作以稳定重心。 手臂,背部和肩膀协同工作以抵抗桨在水中的阻力。 核心,背部和腹部肌肉将继续保持平衡。 过度用力或第一次锻炼,您会感到身体肌肉酸痛,表明它已经起作用。  

3. 低冲击:立式划桨被归类为低冲击运动。 因此,您不太可能损坏任何关节腱和韧带。  

 4. 减压:运动有助于显着减轻压力,而水自然可以舒缓身体。 当您的搏动节奏试图与您的呼吸匹配时,“在水面上行走”的惊人感觉将立即消除压力!  

5. 有氧运动:如果您有足够的时间在水上划船,也可以进行有氧运动。 想增加心率吗? 与您的朋友竞争,同时划桨以获得更好的结果。  

 6.心血管健康:桨板有助于避免成为心脏病发作和中风的受害者。 桨板冲浪类似于跑步,有氧运动甚至是交叉训练,它可以改善心血管健康并降低相关疾病的风险。IUP充气桨板


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相关标签:桨板运动的好处,有氧户外运动,

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